Perawatan Penyakit Jantung

Apakah Anda mencari informasi lebih lanjut tentang perawatan penyakit jantung? Jika demikian, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Menurut para profesional perawatan kesehatan, efek penyakit jantung sebenarnya dapat dibalik dengan memilih gaya hidup sehat dan pilihan makanan. Diet whole food bermanfaat bagi siapa saja, karena tidak hanya membalikkan efek penyakit jantung, tetapi juga mengurangi risiko seseorang terhadap hal itu terjadi. Untuk mempelajari Sel Pemancar Cahaya Kesehatan lebih lanjut tentang bagaimana diet makanan bermanfaat bagi Anda, lanjutkan membaca artikel ini. Sepanjang, kami akan membahas langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk memulai rencana perawatan penyakit jantung Anda.

Anda akan ingin memulai perawatan penyakit jantung dengan memotong makanan tertentu dari diet Anda. Mari kita lihat secara singkat apa masing-masingnya, dan mengapa bermanfaat untuk menurunkan konsumsinya.

Jika Anda kelebihan berat badan, ini bisa berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung Anda. Untuk membantu menjaga berat badan Anda terkendali, batasi asupan kalori Anda. Walaupun menurunkan asupan kalori Anda tidak selalu mudah, itu bisa sangat bermanfaat. Studi menunjukkan bahwa membatasi asupan kalori Anda, jika hanya 10%, dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Menurunkan lemak dan asupan kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol, membantu mengurangi efek penyakit jantung.

Selain membatasi kalori, Anda juga ingin membatasi asupan natrium harian Anda. Sementara garam diperlukan untuk diet kita, terlalu banyak dapat menyebabkan tubuh kita menahan cairan, membuat hati kita bekerja lebih keras daripada yang seharusnya. Statistik menunjukkan bahwa kebanyakan orang Amerika makan lebih dari 3 sendok teh garam setiap hari, ketika jumlah yang disarankan kurang dari 1 sendok teh sehari!

Jadi, makanan apa yang aman untuk dimasukkan dalam diet makanan utuh? Diet makanan lengkap meliputi konsumsi berbagai macam buah-buahan dan sayuran. Mari kita lihat sekilas apa yang bisa dilakukan beberapa jenis buah dan sayuran yang berbeda untuk jantung Anda.

Fungsi buah dan sayuran biasanya tergantung pada warnanya. Misalnya, buah dan sayuran merah (seperti bit, cranberry, raspberry, dan stroberi) mengandung phytochemical Anthocyanin. Fitokimia ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap diabetes. Makanan putih, seperti bawang putih dan bawang putih, membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Demikian pula, makanan hitam, kuning, dan oranye, semua memberi tubuh kita vitamin dan nutrisi penting untuk membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

Sementara buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk diet sehat, pengobatan jantung tanpa operasi mereka bukan satu-satunya makanan yang harus dimasukkan. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan biji-bijian juga memberi tubuh kita beragam manfaat kesehatan.

Leave a Comment